Belastung zeigt sich leise.
Im Körper, in der Stimmung, im Miteinander. ECHT JETZT?! schafft den Moment, in dem das wahrgenommen wird.
Echt jetzt,
wie geht es dir?!
Ein Mikro-Check-in für emotionale Selbstregulation. Drei Minuten. Anonym. Wissenschaftlich fundiert.
Idee
Drei Minuten,
jederzeit.
Ein kurzer Moment, um bei sich anzukommen, Gefühle einzuordnen und das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen.
- 01
Körper
Spür körperliche Signale bewusster wahr.
- 02
Gefühl
Benenne, was gerade wirklich da ist.
- 03
Bedürfnis
Erkenne, was dir im Moment fehlt.
- 04
Aktion
Starte einen kleinen Schritt zur Regulation.
- 05
Echo
Erlebe anonyme Resonanz aus der Gemeinschaft.
Warum es zählt
Drei Beobachtungen,
die alles verbinden.
Hilfe braucht Zeit.
Unterstützung kommt selten genau dann, wenn sie gebraucht wird. Kurze Impulse füllen die Lücke — anonym und niedrigschwellig.
Unternehmen tragen Verantwortung.
Gesundheit am Arbeitsplatz ist Teil guter Führung. Wir machen Unterstützung sichtbar, ohne Vertrauen zu gefährden.
Für Unternehmen
Was Unternehmen
wirklich bekommen.
Verantwortung für psychisches Wohlbefinden — sichtbar, glaubwürdig, anonym. Ergebnisse auf Organisationsebene. Verwertbare Einblicke für Prävention und CSRD-Reporting.
Lizenzen
- bis 250 MA6.500 €/ Jahr
- bis 500 MA10.200 €/ Jahr
- bis 1.000 MA16.500 €/ Jahr
Empfohlen ab 250 Mitarbeitenden. Kleinere Organisationen gern auf Anfrage.
Solidarmodell
Prävention
statt Privileg.
Jede Unternehmenslizenz finanziert kostenlosen Zugang für Jugendliche in sozialen Einrichtungen.
Kein Spendenaufruf. Kein Förderantrag. Struktureller Bestandteil des Geschäftsmodells — dokumentiert, transparent, CSR-berichtsfähig.
Für junge Menschen
Ein Raum für das,
was gerade da ist.
Die App hilft, Gefühle und Bedürfnisse in den Blick zu nehmen — ohne Druck, ohne Bewertung, im eigenen Tempo. Dazu: kurze, wissenschaftlich fundierte Impulse für den Alltag.
Zugang läuft über Einrichtungen — Jugendzentren, Schulen, Vereine.
FAQ
Häufige Fragen.
- ECHT JETZT?! richtet sich primär an Mitarbeitende in Unternehmen ab 250 Beschäftigten. Gleichzeitig ist sie für alle zugänglich: von 14 bis 80 Jahren, barrierefrei nach WCAG 2.2 AA gestaltet, für neurodivergente Menschen genauso wie für alle anderen.
- Ja. ECHT JETZT?! verbindet mehrere wissenschaftlich gut belegte Ansätze. Interozeption macht die Wahrnehmung von Körperzuständen möglich - der erste Schritt zur Emotionsregulation. Polyvagaltheorie (Stephen Porges) ordnet Nervensystemzustände ein und schlägt passende Mikro-Aktionen vor. Das Prozessmodell der Emotionsregulation (James Gross) strukturiert den Ablauf: Wahrnehmen - Benennen - Handeln. Theory of Mind und soziale Kognition bilden die Basis für das Perspektiven-Feature, Selbstmitgefühl und psychologische Sicherheit schaffen den sicheren Rahmen. Die Fachbegriffe bleiben im Hintergrund, ihre Prinzipien prägen die App.
- Aggregiert heißt: Daten werden zu einem Gesamtbild zusammengefasst - etwa 40 % der Nutzenden fühlten diese Woche Erschöpfung. Einzelpersonen sind nicht erkennbar. Anonymisiert bedeutet: Antworten hängen nicht mit echten Personen zusammen. Beim Login gibt es eine zufällige 5-stellige ID, keinen Namen, keine E-Mail. Kuratiert heißt: Im Perspektiven-Feature werden Eindrücke anderer geprüft, bevor sie erscheinen - kein Social-Media-Stream, kein ungefilterter Austausch. Unternehmen sehen nur die aggregierten Quartalsberichte.
- Die CSRD verpflichtet Unternehmen ab 250 Mitarbeitenden seit 2026 zur Berichterstattung über soziale und ökologische Themen - inklusive psychischer Gesundheit. ESRS sind die zugehörigen Standards. ECHT JETZT?! liefert die anonymisierten Quartalsdaten als Nachweis - ohne Mehraufwand und ohne Datenschutzrisiken.
- Die App speichert keine personenbezogenen Daten. Mitarbeitende bekommen eine anonyme 5-stellige ID. Freitextnotizen bleiben lokal auf dem Gerät. Backend: Supabase EU (Frankfurt), Hosting: Hetzner (Deutschland). Kein US-Datentransfer, keine Drittanbieter-SDKs, alles HTTPS-verschlüsselt. Unternehmen sehen nur aggregierte Quartalsberichte.
- Nein. ECHT JETZT?! ist eine Progressive Web App. Sie läuft im Browser auf jedem Gerät - ohne App-Store, ohne Download.
- Nach Vertragsabschluss erhalten alle Mitarbeitenden ihren Zugangscode. Keine IT-Integration, keine Installation. Start innerhalb von 48 Stunden möglich.
- Jeder Unternehmenslizenzanteil fließt in kostenlose Zugänge für Jugendliche in sozialen Einrichtungen. Das Modell startet im zweiten Betriebsjahr und wird transparent dokumentiert.
Kontakt
Lass uns ins
Gespräch kommen
Moin, ich bin Svenja, die Gründerin. Gemeinsam finden wir heraus, wie ECHT JETZT dein Team und dich nachhaltig stärken kann.
Oder direkt: hallo@echt-jetzt.app